Aplicación para los amantes del GYM - Guía para Realizar tus Ejercicios

A día de hoy, un gran porcentaje de personas en todo el mundo quieren verse físicamente bien, nos referimos a tener un buen cuerpo, piernas y brazos tonificado, otros asisten al GYM para obtener mayor rendimiento físico o mejorar su salud, pero sea cual sea el motivo, la gran verdad es que para muchos esto se ha vuelto un habito en sus vidas. Con la llegada de las redes sociales, muchas personas han optado por practicar algún deporte y otras han decidió finalmente pagar una mensualidad o una membresía por un año en uno de estos centros de entrenamiento.

El tema es que, para obtener buenos resultados, no solo basta con ir al gimnasio, el entrenamiento debe estar acompañado de otros factores como lo son:

Buena alimentación: dependiendo tu objetivo, así deberás alimentarte, por ejemplo, si deseas ganar masa muscular, tu alimentación debe estar basada principalmente en las proteínas, todo se basará en las metas y objetivos que tengas.

Descansar: no basta con solo ir a dormir un par de horas, lo recomendado es dormir y descansar 8 horas, todo esto con la finalidad de poder recuperar el desgaste que le hemos provocado a nuestros músculos durante el entrenamiento, recuerden que el musculo crece cuando descansa (se recupera). Si no descansas el tiempo correcto lo que causaras es fatigar el musculó en el próximo entrenamiento.

Realizar los ejercicios de forma correcta: si vas al GYM, debes procurar realizar los ejercicios correctamente, lo recomendable es cargar poco peso al inicio mientras dominas la técnica, puedes poner un peso que sientas que te esfuerzas pero que no te es muy difícil realizar 10 repeticiones.

ACERCA DE LA APLICACIÓN DE ENTRENAMIENTO - GYM

Con esta aplicación vas a poder guiarte y podrás ver cual es la forma correcta en la que debes realizar tus diferentes ejercicios, aquí te enseñaran la técnica correcta para cada uno de ellos, encontrarás una gran cantidad de ejercicios y te detallará qué músculos trabaja principalmente.

También te brindará una calculadora para que midas cuánta proteína debes consumir si lo que buscas es ganar masa muscular, la app te informará con consejos y podrás realizar un plan de entrenamiento junto con ella.

GUIA PARA USAR LA APLICACIÓN DE ENTRENAMIENTO - GYM

Esta app cuenta con una interfaz bastante practica y sencilla, por tal razón te será muy fácil acceder a sus diferentes funciones

1) Primeramente, deberás descargar e instalar la aplicación, el link de descarga lo podrás encontrar más abajo.

2) Una vez ejecutes la app, encontrarás una barra de herramientas en la parte baja del mismo, encontrarás las siguientes opciones:

Ceremonia: Aquí podrás ver las diferentes partes o músculos del cuerpo que podrás trabajar, al ingresar en alguna de esas opciones, podrás ver como se realizar cada ejercicio, para que aprendas a realizar la técnica de forma correcta, al mismo tiempo encontraros una breve descripción del ejercicio y también te mostrarán qué músculos trabaja principalmente ese ejercicio. Encontraras los diferentes ejercicios que se aplican a los músculos como: pecho, bíceps, tríceps, espalda, hombro, piernas, pantorrillas, trapecio entre otros.

Planes: Aquí encontraras diferentes planes de entrenamientos de acuerdo a tu objetivo, alguno de estos planes son de paga en esta app.

Consejos: aquí te llegaran diferentes consejos para tu entrenamiento, alimentación, ejercicios y más.

Utilidades: tendrás el acceso a varias calculadoras de: BMI, proteínas, grasa y calorías donde podrás ver que necesitas para tu cuerpo de acuerdo a tu objetivo, peso, altura y otros datos que deberás brindarle a estas calculadoras para obtener una recomendación de proteínas o alimentación.